夏に向けてむくみ解消☆chelo by release Around the face店
2019/05/27
こんにちは(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
chelo by release Around the face店、谷口です(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
5月だと言うのに暑い暑い暑い…
もうほぼ夏。
と言うことで、夏本番が来る前に体をすっきりさせよう！むくみ解消なデトックスレシピを紹介します*\(^o^)/*
老廃物を排出することにより…
・新陳代謝の活性化→老化防止、美肌
・リンパの流れや血液の流れを良くしてくれる→冷え、むくみ解消
・便通が良くなる→お肌がキレイになる、ダイエット効果
様々な効果が期待できます♡
老廃物の排出に効果的な成分といえば…カリウム！
しかしカリウムは水に溶けやすく、調理の過程で失われやすいのです！！
なのでカリウムを摂取するなら、生が一番！！
生で摂取できて、他の栄養素も取りやすい食材が、実は『パセリ』なんです♡
そんなパセリを使った簡単レシピ①
【パセリとトマトのサラダ】
1.ミニトマトのヘタを取り、食べやすい大きさにカット！
2.パセリは粗みじん切りに。
3.オリーブオイル、レモン汁、塩胡椒で味を整える。
完成♡簡単♡火を使わないので暑い日の調理もラクラク♡
タコや白身魚を加えてカルパッチョ風やチーズを加えてカプレーゼ風にしても美味しいと思います♡
簡単レシピ②
【パセリグリーンスムージー】
パセリ
お好きなフルーツ数種類
水
1.一口大に切ってミキサー、ジューサーにイン！！
完成♡簡単♡むくみ解消最強レシピ♡
フルーツはお好みのものでいいですが、パセリの苦味を消すための甘いバナナやパイナップル&美肌効果抜群のキウイ＆さっぱり感を出すためにレモン、オレンジなどを組み合わせるのがおススメです♡
パセリは鉄分やカルシウムもトップクラスに多いので、女性の方に特に嬉しい食材です(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
プランターでも簡単に栽培できるので、自家製パセリでデトックスしてみてください(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
