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夏に向けてむくみ解消☆chelo by release Around the face店

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夏に向けてむくみ解消☆chelo by release Around the face店

こんにちは(`*)ポッ


chelo by release Around the face店、谷口です(`*)ポッ


5月だと言うのに暑い暑い暑い


もうほぼ夏。


と言うことで、夏本番が来る前に体をすっきりさせよう!むくみ解消なデトックスレシピを紹介します*\(^o^)/*


老廃物を排出することにより


・新陳代謝の活性化老化防止、美肌

・リンパの流れや血液の流れを良くしてくれる冷え、むくみ解消

・便通が良くなるお肌がキレイになる、ダイエット効果


様々な効果が期待できます♡


老廃物の排出に効果的な成分といえばカリウム!


しかしカリウムは水に溶けやすく、調理の過程で失われやすいのです!!


なのでカリウムを摂取するなら、生が一番!!


生で摂取できて、他の栄養素も取りやすい食材が、実は『パセリ』なんです♡


そんなパセリを使った簡単レシピ①

【パセリとトマトのサラダ】


1.ミニトマトのヘタを取り、食べやすい大きさにカット!

2.パセリは粗みじん切りに。

3.オリーブオイル、レモン汁、塩胡椒で味を整える。


完成♡簡単♡火を使わないので暑い日の調理もラクラク♡

タコや白身魚を加えてカルパッチョ風やチーズを加えてカプレーゼ風にしても美味しいと思います♡


簡単レシピ②

【パセリグリーンスムージー】

パセリ

お好きなフルーツ数種類


1.一口大に切ってミキサー、ジューサーにイン!!

完成♡簡単♡むくみ解消最強レシピ♡


フルーツはお好みのものでいいですが、パセリの苦味を消すための甘いバナナやパイナップル&美肌効果抜群のキウイ&さっぱり感を出すためにレモン、オレンジなどを組み合わせるのがおススメです♡


パセリは鉄分やカルシウムもトップクラスに多いので、女性の方に特に嬉しい食材です(`*)ポッ


プランターでも簡単に栽培できるので、自家製パセリでデトックスしてみてください(`*)ポッ









谷口 香

谷口 香

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